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文章来源：上海宏康医院发布时间:2021-09-08

冬季是很多MM苦恼的季节，因为冬季1气寒冷，人们不知不觉中会通过饮食来抵抗寒冷，这似乎给一些胖MM带来了大的苦恼。冬季寒冷，体内易存储大量的热量，过多的饮食是会造成脂肪堆积。冬季是易发胖的季节，如何能在冬季减肥，以及保持身材呢?

少吃多餐是王道

少吃多餐是目前风靡明星圈的一种减肥方法，被众多明星大腕采用。许多明星级的教练都建议女星在参加重要活动或走红毯之前的一周甚至长时间采用这种方法来控制体重。其中的道理也非常容易理解，一1分多次进食能让食物在转化成热量之前就被充分消耗，从而防止脂肪囤积。

餐前来碗汤

对于许多有经验的健身人士来说，餐前喝汤是一个保持身材的绝佳窍门。餐前饮汤是非常好的生活习惯，不仅能冲淡胃液，活化肠道功能，还能占据胃部用于容纳食物的体积，使人快速产生饱腹感。餐前喝汤也大有讲究，如果你想瘦身就不要喝那些肉制品汤类，比较好是时兴蔬菜制作的低卡瘦身汤。

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常见疾病大全标签:冬季发胖保持身材

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