新妈咪在哺乳期体力消耗大,体内储备的脂肪减少,使得体型变瘦。而产后卵巢功能 和哺乳时间的长短有关,如果 得较慢,使新妈咪激素分泌减少,加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护,乳房极容易出现萎缩的情况。
怀孕期间,丰满的乳房让晓沣感觉有些自得,结实饱满的乳房随呼吸平缓颤动,整个人散发出浓浓女人味……生了宝贝之后,坚持了将近10个月的哺乳,毕竟都说母乳是宝贝营养健康的食品。但断奶后问题很快出现了,丰乳如“魔术”般消失了,乳房非但不再挺拔,反倒比孕前还小,仿佛“缩水”了一样,这让不少妈妈都十分郁闷。
乳房变小之谜:新妈咪在哺乳期体力消耗大,体内储备的脂肪减少,使得体型变瘦。而产后卵巢功能 和哺乳时间的长短有关,如果 得较慢,使新妈咪激素分泌减少,加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护,乳房极容易出现萎缩的情况。
临睡前或是起床前按摩乳房:将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。
产后做一些专门的产后 操:如果坚持每1做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动,可以锻炼胸大肌,使乳房看上去坚挺、结实和丰满。
注意食用可让乳房为丰满的食物:B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以多吃富含这类营养的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
辅助于一定的胸部锻炼:如果过了哺乳期,或者乳房已经出现萎缩的前兆,那就要注意日常生活中的一举一动,要辅助于一定的胸部锻炼,来帮助乳房 弹性和健美。
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