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年期疲劳

文章来源:上海宏康医院 发布时间:2014-05-28
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  年期疲劳:

  女性患者病情描述:

  我今年51岁,现在在超市上班,每1都要站很久,我平时睡眠还可以的,但从今年开始经常感到疲劳,多看书多上网眼睛就会疼,每1做一点事就全身无力,手脚酸痛,感觉是从骨子里发酸发胀一样。

  请问医生我的这些表现是年期的表现还是有其他的身病症。

  上海宏康医院回答:

  你的这种现象属于年期的正常现象。

  不过少部分人会有眼部不适的症状。可能是由于您用眼过度或者是粗加工的脂肪类食物吃的少的原因,平时多吃点鱼肝油应该改会有所改善。

  年期是卵巢功能逐渐衰减的时期,会出现一系列各种各样的症状。

  建议您,一定要从心理上认同这一时期,因为年期是一个正常的生理过程,每个女性都会和你一样都会经历。要在心理上适应并进行自我调节。排除其他器质性病变的基础上可以重要调理。平时保持稳定,乐观的情绪,很多病症都是由于心情抑郁情绪不稳定而造成的。

  一定要合理安排工作和生活,劳逸结合,生活要有规律,平时多参加一些文体类的活动,锻炼自己的同时又可以愉悦自己的心情,并且可以分散注意力,从而改善和减缓年期的一系列不适的症状。

  另外,合理安排饮食也是十分重要的,要适当控制进食量,少吃过甜和含脂肪高的食品,以防止肥胖。同时,应多吃些高蛋白的食物,鱼,瘦肉,豆制品,花生,多吃含钙较高的食物,比如牛奶,乳制品,小鱼,虾,蟹和蛋类,以增加人体含钙量,防止出现骨质疏松症,多吃含纤维素高的水果和蔬菜,如香蕉,梨,芹菜,菲菜,白菜,以促进肠蠕动,防止便秘。

  就算您的年期症状不是很明显,女性在您这个年纪也是要多补充钙、维生素之类人体所需的营养的。

  上海宏康医院祝您身体健康!

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