肾虚吃什么食物好？
无论男人女人长期劳倦都会导致内伤，损伤肾气。肾虚的人多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。
对于肾虚的人，多锻炼身体，注意一下性生活的次数，多休息。进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以抵御寒邪。
肾虚的食疗方法很多，但是对于临时的严重肾虚患者来讲，肾虚食疗见效较慢，肾虚的食疗跟使用药物是一样的，需要辩证进行使用，因此使用过程中应尽量咨询中医师进行适当选择，对于时间比较富余的肾虚患者，尤其是老年朋友，在医生指导下使用肾虚食疗方法，能长期坚持，效果还是不错的。
（推荐：海参粥，水发海参50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。）
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