女人的身体一般的都是比较虚弱的，很容易就会出现缺血贫血等的一系列的症状表现，女人容易出现气血不足的症状表现。明显的一些表现就是脸色自然的出现苍白无力的情况，没有任何的一个血色。自然的也就谈不上美丽可言了。那么，女人要补血，日常生活中吃点什么比较好呢？我们就一起来看看吧。

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　　1、莴苣：莴苣里面含有一定的微量元素锌、铁之类的，非常的容易被人体吸收。经常吃莴苣的话，可以及时有效的去预防缺铁性贫血的症状情况。而对于高血压、心脏病患者来说是加有益的情况的。莴苣中的钾离子相对的来说含量是属于比较丰富的状态的，是钠盐含量的27倍之多。这同样的也是非常的有利于调节体内盐的一个平衡。

　　2、菠菜：常见的菠菜看似不起眼作用却很大，同时也是有名的一个补血的蔬菜，菠菜里面是含有丰富的铁质性的胡萝卜素成分的，所以菠菜可以说是属于补血蔬菜中的重要的一个食物了。

　　3、面筋：面筋的铁质含量同样的也是相当的丰富和高的，而补血必须先补铁才可以的。

　　4、发菜：发菜的颜色是偏黑色的，所以含量铁质相对的来说也是比较的较高的，用发菜来煮汤做菜既美味同时又是补血的好食物。