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文章来源：上海宏康医院发布时间:2014-08-02

　　失眠怎么办？

　　失眠时时刻刻都在影响我们的生活。如果出现失眠还会对身体健康造成严重的影响。那么怎样才能解决失眠呢？我们一起来看一看。

　　1、随着时代的发展，加班已经成了人们习以为常的事情了，为了晚上不打瞌睡就会饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长期这样下去会打乱人体的生物钟，破坏睡眠规律，从而导致失眠。

　　2、保持良好心态，不要精神高度紧张。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。每个人失眠的原因可能不同，所以导致失眠的原因也不近相同，人们要根据自己所属的生活、工作条件来安排自己的预防方法。

　　3、尽可能少熬夜，平时适当运动等，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

　　4、保持规律性的生活，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。

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常见疾病大全标签:失眠的原因有哪些

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