良好的睡眠，对孕妈妈和胎宝宝的健康都是非常关键和重要的，但由于妊娠反应和孕期心理方面的变化的影响，很多孕妈妈睡眠质量会容易受到影响，这时候，选对生活用品是一件非常重要的事情的。我们一起来认识看看吧。

　　1.床单被套比较好用纯棉产品

　　为了可以使身体得到充分的放松、休息的机会，床上用品比较好用舒适些的。首先床单、被套中如果有化纤或混纺类的产品出现的话，尽量都是要选择纯棉的。被芯的种类很多，有棉花、羽绒、蚕丝、羊毛、驼毛以及多孔纤维等等。在我们平时的保暖、吸湿以及舒适方面都有一定的优劣，可以根据自己需要进行选择。

　　2.换新枕头

　　又旧又脏的一些枕头非常容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病传染。怀孕女性出于对自己和胎儿的保护，要注意及时换枕头。条件许可的话，怀孕妇女不妨从获悉怀孕后就开始换枕头。一个舒适干净的枕头，能带给你生命中重要的10个月提供优质睡眠!

　　孕妈妈的枕头以高9厘米是合适的高度，这样可以让头部和肩膀保持水平的一个自然状态，让呼吸开始变得顺畅。枕芯以流动性、承托力好的1然材料为好，如荞麦皮、杜仲叶、决明子、茶叶等都是很好的选择的。

　　3.床垫软硬适中

　　孕妈妈用的床垫是不是越软越好?怀孕期间床比较好不要太软，要软硬适中，重要的是准妈妈觉得舒服就好。随着怀孕的月数在开始不断增加，体重增加，准妈妈会感觉道后背有酸痛感，床太软会加重疼痛感，到了孕晚期，翻身会比较困难地，通常情况下不利于休息。

　　4.防蚊比较好用蚊帐　

  夏秋季节，蚊虫较多，建议孕妈妈不要点蚊香或者使用花露水防蚊。蚊香、花露水不排除是会影响宝宝健康的，建议使用蚊帐是属于的阶段。