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如何在生活中预防颈椎病

文章来源:上海宏康医院 发布时间:2014-01-06

如何在生活中预防颈椎病?颈椎病对大家来说并不陌生,在生活中我们经常听到关于颈椎病的介绍,该病对患者的危害是非常大的,严重的影响了患者的正常生活和工作。那么,我们要怎么预防颈椎病呢?

如何在生活中预防颈椎病?

注意颈部保暖。进入冬季后,很多人会及时戴上帽子,但是却忽略了对颈部的保暖,对颈部进行适当的保暖,可以预防发生颈椎病。1气变冷后,暴露在外的颈部肌肉的血液循环也会随之减慢,经常会导致局部出现肿胀,所以在寒冷的冬季,对颈部进行保暖很重要。

低头工作1——2小时后习惯性抬抬头,或起身走走,让颈肩部放松5——10分钟;如果条件允许还可以站立着做全身颤抖运动,把自己想象成一根弹簧,全身大限度地放松,包括头颈、胸部和腰部;若颈部酸痛,可用力按摩揉搓后颈部肌肉,直到感觉肌肉明显变软、皮肤发热为止,疼痛可以暂时得以缓解;但如果仍然经常头晕,则应及时就医,以便早诊、早治。

上海外科医院提醒患者,颈椎病有各种临床类型,临床症状也不相同,治疗方法各异。而且颈椎病也是治疗上的一大难题,虽有各种治法,但并不是都有效。颈椎病的危害很大,一旦确诊,一定要及早治疗,防止病情加重。

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