211减肥法，简单的来说就是在211内明显瘦身，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等来达到减肥的效果，不用依靠药物或运动来艰苦而达到减肥的效果。我们就一起来看看什么是211减肥法吧。

　　211减肥法的三个阶段

　　211减肥法第一阶段：前1：断食，完全不吃，可以喝水适量的可以喝些蜂蜜水。

　　211减肥法第二阶段：中81：蔬菜水果餐，不能太过量，不要进食脂肪类的和油脂类的主食

　　211减肥法第三阶段：后101：可正常饮食。但是在睡前五个小时不能吃任何食物。

　　   大家记住了，这种减肥的方法会有明显的副作用，会一定程度上对影响身体健康，在一般的情况下大家应慎重采用。

　　211减肥法食谱

　　211减肥法第一阶段减肥食谱

　　只喝白开水或者蜂蜜水。这个做到了离成功也就成功了一半。

　　211减肥法第二阶段减肥食谱

　　早餐：香蕉，牛奶。香蕉的卡路里热量很低，而且还抵饱。

　　午餐：煮鸡蛋一个，蘑菇炒青菜，凉拌黄瓜。用油多注意不要选脂肪类的动物油。

　　晚餐：白薯粥，凉拌菠菜，西瓜，苹果。比较好在睡觉前六个小时吃。

　　211减肥法第三阶段减肥食谱

　　早餐：绿茶，苹果。平时可以多喝水，减少饥饿感。

　　午餐：胡萝卜，芹菜炒猪肝，煮鸡蛋（1个），西红柿汤。选择蒸煮的方式，不要用炒的方法。

　　晚餐：绿豆粥，蒜拌海带丝，生黄瓜。

　　　　温馨提示：211减肥方法是一种行对来说极端的减肥方法，会对身体造成严重的不良影响。时间长了，身体会严重的营养不良，甚至还会出现头晕、呕吐等现象，严重的还会出现厌食症。引起胃病和智力的下降。想要减肥，科学合理的饮食再加上合理的运动才是1害身体的好方法。

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