1.保证吃好、休息好

　　分娩已经让产妇的身心极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇好好的休息，家属不要总是去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速 和保证乳量充足。

　　2.尽早下床活动

　　正常情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二1就需要下床运动。但应注意不要受凉和避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每1做一些简单的锻炼或产后体操，有利于身体 ，并保持良好的体形。

　　产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等。但不要太过劳累，不要干较重的体力活，否则非常容易诱发子宫出血及子宫脱垂。

　　3.特别注意个人卫生

　　月子里产妇的会阴部分泌物相对以前来说多些。所以要保持下体的干净卫生情况，经常换内裤。产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。 产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，也要保持漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。

　　4.尽早喂宝宝母乳

　　分娩后乳房充血膨胀会有非常明显的表现，尽可能早的哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端。还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染，从生活小事多关注起来。

　　5.合理安排产后性生活

　　由于子宫内的1面尚未完全修复，所以夫妻性生活次数要减少，夫妻性生活很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。 在 性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是非常常见的事，一定要引起重视。

　　6.按时产后检查

　　产后421左右，产褥期将结束，产妇应到医院作一次产后检查，以了解身体的 状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。

　　7.不要吹风、受凉

　　如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，比较好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。