随着人们生活水平的不断的提高，人们追求的生活质量也就在随之升高起来的，一些人开始十分的关注和重视口腔的问题起来了，但大部分人还是不知道怎样去重视自己的口腔，口腔的健康是我们身体健康的重要组成的因素之一，所以我们每个人平时都应该注意保持口腔的保健和干净卫生的情况，口腔保健的方法有很多，下面就为大家介绍几种口腔保健的方法以使得人们可以从平常生活中学会重视口腔卫生和保养口腔健康。

　　一、刷牙

　　刷牙是保持口腔清洁保健方法中基本的一步，上颌牙向上、下颌牙向下，牙刷不易用力过猛，斜角轻度上下拂刷。刷牙虽然基础但是也重要的，早晚刷牙是保持口腔清洁保健的重要措施，也是人们的卫生习惯之一，大家在平时的日常生活中一定要认真的刷牙。推荐相关阅读;牙龈出血的治疗方法。

　　二、牙间隙清洁

　　牙间隙清洁需要用牙线来做辅助性的维护，牙刷只能刷到牙齿表面的70%只有牙线才可以将隐蔽在牙缝、牙颈等部位的牙菌斑、软垢和食物残渣清除以便达到口腔的清洁保健的目的。牙线一般是用来清洁牙的邻面的作用的，使用牙线时，两指控制牙线的距离一般存在补超过十寸的样子的，不要将牙线从接触点上用力慢慢的去压下去，否则口腔会有疼痛的感觉的出现的，如有紧而运不过的感觉时可做前后拉锯式的动作通过接触点的链接的，然后轻柔的到达接触点下的牙面，同时将牙线放到牙龈沟底以清洁龈沟区，但要注意不可硬压入沟以下的组织内。口腔保健注意牙齿细节清洁。

　　三、漱口

　　漱口即将少量漱口液含入口内，紧闭嘴唇，上下牙稍微张开，使液体通过牙间隙区轻轻加压，然后鼓动两颊及唇部的口腔的环境的卫生的情况的，使溶液能在口内充分的完全的去接触牙面，牙龈黏膜表面的存在的样子的，同时运动舌，使漱口水能自由地接触牙面与牙间隙区的存在粘连在一起的。口腔清洁保健应该经常性的去漱口。漱口能消除食物残渣和部分松动的软垢的物质的产生的，以及口腔内容很是容易借助含漱力量而被清除的污物和异味。所以漱口用于饭后才能达到满意的口腔保健效果和效果的问题的。

　　四、叩齿

　　口腔保健上下牙齿相互轻轻叩击数十次，不要用力过猛。有利于口腔保健，的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌头，每1至少叩齿200下。经常叩齿可增强牙齿的坚固不易松动和脱落使咀嚼力加强，促进消化机能。想要了解多的问题咨询。