哪些习惯会导致伤肝呢？我们知道，人体有很多重要器官，而肝脏就是其中一种。肝脏重要的功能是解毒，我们身体产生的毒素、代谢废物、药物等，都必须经过肝脏的化解才能使身体免受伤害，保护肝脏是重要的养生课题。

上海宏康医院介绍，肝病是一种高发病，因为生活中很多不良习惯都会使肝脏负担加重，久之肝脏不堪重负之下就会患病。那么，哪些习惯会导致伤肝呢?

1、睡眠不足或不守时

每1晚上11时至凌晨3时，依照中医经脉循行理论，是肝经运行的时间，肝的排毒需在熟睡中进行，如果在这个时间段还没有睡觉的话，肝脏就无法完成排毒。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。提醒大家：比较好在晚上23点就进入深眠期，让身体好地排毒。

2、过度吸烟和饮酒

烟雾中有害物质损害我们的内脏，而过度饮酒会增加酒精肝的风险，包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病，诱发癌症的主要危险因素之一。肝病患者应完全戒酒。 >>>有不明白的，点击在线问答即刻得到解答！

3、爱吃油腻食物

由于现在生活水平提高，都是大鱼大肉，可是吃太多脂肪与脂肪含量高的食物会加重肝脏的负荷，导致肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等。

4、抑郁易动怒

心理健康和生理健康总是相互联系、相互作用的，心理健康会影响人的生理健康。从病理学上和中医学上来看，大怒会导致肝气上逆，血随气而上溢，从而伤肝。所以，大家日常应保持乐观心情，适时疏导坏情绪，千万别让抑郁易动怒成为你常见伤肝的坏习惯。

5、长期服药

长期服用药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。