随着生活条件的不断改善，大家对于美丽的追求也在开始不断的增高。特别是爱美的女士对于抗衰老的情况十分的关注，都希望自己有一个漂亮年轻的外表。那么哪些食物对于抗衰老是比较好的呢。今1我们就一起来讨论看看了，爱美的女士要好好关注了。

　　1.抗衰老食物：西兰花

　　西兰花不仅长的很好看，而且还富含丰富的抗氧化物维生素C以及胡萝卜素等的营养物质。西兰花蔬菜经过临床证实是比较好的抗衰老和抗癌一个食物类型。对女性保养皮肤是一个不错的选择。

　　2.降脂食物：洋葱

　　洋葱是可以帮助清血凉血的，有助于降低胆固醇的增高，降低食物脂肪的储存。就现在的形式来看，越来越多的职业女性已经出现了血脂不断增高的现象发生的情况了，而且高脂血症的发病率也都在逐年的不断增高和一直都在往年轻化趋势。适当的去摄入降脂食物是去很好的防治高脂血症的一个有效方法。

　　3.佳的蛋白质来源：鱼肉

　　鱼肉是可以为广大的女性朋友提供大量的一些优质蛋白质的，并且消化吸收率是属于极高的食物。同时，鱼肉中的胆固醇含量相对的来说是比较低的，在摄入优质蛋白的同时，不会带入多的一些胆固醇的。多吃鲜鱼还会十分的有助于帮助预防心血管疾病的发生的。

　　4.抗氧化食物：豆腐

　　除一些瘦肉和鱼虾类食物之外，豆腐也是属于比较好的一些蛋白质来源的物质。同时，豆类食品也同样的就会含有一种被称为“异黄酮”的化学物质存在的，是一种有效的抗氧化剂的作用的。“氧化”意味着面临女性“衰老”出现和发生的。对职业女性来说，选择豆类制品是可以有助于增强体内的一个抗衰老的强大的抵抗性的能力。