我们经常可以看到很多人在日常的生活中总是会出现失眠多梦的情况发生的，造成白1睡眠质量不好，精神情况差，做事不能集中精神，分心快。很多人就在问，我也没做什么，怎么就总是感到失眠多梦呢？今1我们就一起来了解看看吧。

　　1、不良的环境和习惯

　　很多质量比较差的生活环境或坏习惯对大多数人来说是很容易就会影响到睡眠的质量的。上海宏康医院表示就像是热闹的噪声、光线明显的强弱热冷等的很多情况都是会容易导致和引起失眠多梦的情况发生的。过饱或饥饿的生理状态，临睡前进行了剧烈的一个运动以及作息无规律的事情都是容易去影响睡眠的质量问题的。

　　2、内外部刺激

　　就像是白1劳累劳作非常的过度、临睡前经常喜欢去进行一些深思熟虑次日的工作或纠缠于白1不愉快的很多事情、身体明显的不适等等的情况也同样的都是会对梦发生影像的作用，对睡眠质量造成严重性的一个直接破坏。

　　3、与人的情绪状态有关

　　许多人对情绪障碍抑制都是存在严重性的缺乏认识，不知道情绪障碍是一种心理上的疾病，往往我们容易去忽略情绪上的障碍，都容易过分注重和担心情绪障碍所开始的伴发的一个失眠、多梦、疼痛等很多的症状现象。不知道如何去进行及时有效的调节和转变自己的心里情绪，反而夸大了不太客观的直接性的体验。

　　如果你经常出现失眠多梦的情况的话，你可以直接联系我们的好咨询