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文章来源：上海宏康医院发布时间:2014-11-10

　　如何瘦大腿？

　　现在很多上班族在办公室一1坐的时间太久，慢慢就会发现大腿变得越来越粗，怎样才能减掉大腿上多余的脂肪呢？

　　宏康中医减肥推荐您一下几种方法：

　　1、仰卧起坐做三十个。做到十个就会觉得小腹痛，做到三十个就会出汗了。

　　2、躺在床上，将枕头夹在小腿中间，坐在床边，将大、小腿弯成90度角。缓缓抬起小腿，保持姿势3秒左右放下，重复动作15至20次。

　　3、上楼梯时可以两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。

　　4、利用坐地铁坐公交的时间，两只脚的脚踝交替按压8秒钟，每只脚各做3次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着8秒，重复做直至下车。

　　5、可以多吃美腿的食物，比如香蕉（香蕉可当正餐吃），苹果，西瓜之类的水果。

　　温馨提示：大腿减肥只要通过运动就会有不错的效果，为了防止僵硬的肌肉不能很好的放松而影响了大腿减肥效果，运动之后一定要记得放松哦！

　　宏康祝您生活愉快！想要了解多减肥方法请咨询医生。

(本文由上海宏康医院you.shhkyy.com提供，转载请注明出处)

常见疾病大全标签:如何减大腿

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