一提起痛经，很多女性都会不由自主的想起经期那一阵阵难言的疼痛。轻微的痛经会让人感到小腹坠胀不适，重的小腹会痉挛抽搐，人也会疲倦乏力，爱恶心、干呕等。如何迈过经期这道坎成为了很多痛经女性大的心病。

上海宏康医院表示，女性痛经有原发性痛经和继发性痛经。对于继发性痛经需要到正规医院进行检查治疗原发病。而对于女性原发性痛经需要自己日常的保养保健。而且原发性痛经的女性多数是由于经期心理紧张导致疼痛的。>>>>有不明白的，咨询

防治痛经的经期五要点：

要点一、月经期间的女性会感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳。因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如酸菜、辣椒、芥末、胡椒等。

要点二、经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多，反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

要点三、经期应保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

要点四、经期不要过于劳累，要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。

要点五、经期要保持外阴清洁，准备专用的盆，每晚用干净的温水洗外阴部，经期中应是淋浴为好，不洗盆浴或坐浴。

建议：如果经过一般生活调适后痛经仍未见效者，可求助中医。

中医治疗痛经一般选用温经活血化瘀方药。例：选用当归、川芎、赤芍、桂枝、制香附各12克，元胡5克，熟地10克，红花、桃仁各4克，水煎服，每日1剂，每次行经前3日开始服用，常常能获得满意的疗效。此外，中医推拿治疗痛经，操作简便，收效较快，有兴趣的女性朋友不妨尝试一下。