抑郁是一种心理疾病，患者经常性的心情低落，对任何事都打不起精神来。近几年，我国抑郁病患者显著增加，而根据有关和机构的调查发现，这与不爱运动有关。

医学上对抑郁的研究由来已久，作为一种常见的心理疾病，很多学者和研究机构都对抑郁症做过调查。近哈佛大学的一项研究发现，不爱动会引起一系列的情绪及生理问题。然而，运动对提高自尊及内啡肽水平起到积极的作用。此项研究发表于《流行病学杂志》。研究的主要作者Michel Lucas说：“运动得越多，患抑郁的风险就越低。”

哈弗大学的研究是通过大量参试者的调查问卷完成的，研究人员记录了参与研究的受试者在1992年每周看电视所花的时间，并回答了一些问题，这些问题是关于他们在1992年至2000年期间，散步、骑自行车、跑步以及游泳的频率。与此同时，研究人员通过问卷调查了参试者新出现的抑郁症临床症状以及服用抗抑郁药物的情况。分析过程中，研究人员考虑了与抑郁症有关的健康和生活方式因素。比如，体重、吸烟和各种疾病等。

经过大量的数据分析后，结果显示，抑郁症与经常看电视和不运动有密切的关系。与运动少(每1不足10分钟)的参试者相比，运动多(每1至少90分钟)的参试者罹患抑郁症的危险降低了20%。每1看电视至少3个小时的参试者比很少看电视的参试者罹患抑郁症的危险增加13%。

由此可见，要想避免抑郁症，少看电视多运动是一个很好的方法。