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文章来源：上海宏康医院发布时间:2021-03-19

骨质增生多为中老年人常见的关节疾病，多表现为骨骼的退行性改变，与人体自身的衰老息息相关，所以无法对该病做到避免，但可通过一些适当的方式方法使该病延缓或减轻症状。

预防与注意要点：

1.睡眠方式：一些老年朋友喜欢睡软床、软枕，殊不知这样的睡眠方式可造成某些关节的拉伤，以至于对已有的关节炎会有加重现象。

2.饮食：饮食方面应多食用含钙高的食物，以增加钙质的摄入，营养宜均衡，防止体重过重。

3.热水浸泡：受累关节多用热水浸泡，可缓解关节疼痛。

4.避免关节负重：切忌长期剧烈运动或者提重物上楼梯等。

5.合理的体育锻炼：健康合理的体育锻炼对骨关节的活动具有良好的作用，尤其如游泳、散布等有氧运动，可增加身体的健康指数。

6.及时就医治疗：病情严重者当及时去医院进行整治，避免耽误病情，使生活质量下降。

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