很多人都知道，不良的习惯有害健康，但是很多时候我们都容易忽略一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，却会是健康的“致命杀手”。

生活陋习1、进食速度过快

目前，许多上班族工作压力大、节奏快，很多时候事物都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。

生活陋习2、餐后吸烟

“饭后一支烟，赛过活神仙。”这是很多烟民挂在嘴边的口头禅。其实饭后吸烟时，烟中的有害物质易进入人体。饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“佳状态”，烟中的有毒物质比平时容易进入人体，从而加重了对人体健康的损害程度。

生活陋习3、饮酒过多

过量喝酒会损害身体健康，尤其是对胃和肝脏造成的危害大。这是因为，大量饮酒，过量的酒精会刺激胃部，使胃易发生溃疡等疾病。肝脏是分解酒精的主要器官，但如果大量饮酒，就会加重肝脏负担，长期下去，肝脏不堪重负，就会发生酒精中毒而致发炎、肿大，同时影响生殖、泌尿系统。