月经不调是困扰着很多女性的月经疾病，常见的表现有月经周期改变，月经量时多时少，严重时还会导致闭经，这损害了很多女性的健康。如何让月经不调远离自己，是广大女性一直苦思的问题，今1我们就来教大家如何通过饮食来保护自己远离月经不调。

饮食一、红花酒

材料：红花15克，山楂30克，白酒250毫升。

制法：将红花和山楂洗净，然后浸入白酒之中，将瓶口密封起来，每1记得摇一摇，这样泡上一周，就可以饮用了。每1喝两次，每次15～30毫升即可。红花性温活血，泡酒可治月经不调。

饮食二、墨鱼膳

材料：补骨脂30克，大枣10克，墨鱼50克，海螵蛸10克，调料适量。

制法将墨鱼泡发，洗净，切丝。将海螵蛸、补骨脂水煎取汁，去渣，纳入墨鱼、大枣，同煮至墨鱼熟后，用食盐、味精、葱、姜等调服，每日1剂。用于阴虚血亏、月经量少或经闭。

饮食三、、羊肉汤

材料：羊肉500克，当归10克，黄芪12克，生姜20克，大枣9枚(去核)。

制法：羊肉切块放沙锅中，加料酒、红糖、水，先煮15分钟，加入酱油、药包、生姜、味精，置小火上烩2小时，羊肉酥，即可食用。温经调冲，养血补血。本方能暖丹田，养肝肾，温冲任，调月经。

饮食四、鸡肉煲

材料：乌骨鸡1只(约重400克)，苁蓉10克，巴戟肉10克。

制法：苁蓉、巴戟布包，加水煎20分钟，取汁备用。乌骨鸡入锅，加水，煮沸，撇去浮沫，中火炖40分钟，加盐、味精及药汁，再炖20分钟，即可食用。补益肝肾，调和冲任。能提高性激素的分泌水平以调整月经。