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要避免痛经在生活中要注意什么

文章来源：上海宏康医院发布时间:2013-11-19

每个月到了那几1的时候，大部分女性常受到痛经、月经不调的困扰。根据统计，健康女性平均一生会有400次月经，按照每次51来算，她们一生中有五年半的时间是在生理期渡过的，如此漫长的时间，如果被疾病困扰无疑是很.1的一件事。那么有没有什么办法可以避免痛经吗?上海宏康医院妇科告诉我们，只要在生活中注意以下几点，患上痛经的概率就会大大降低。

1、注意保暖

1气冷时注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。

2、选用正规的经期卫生用品

当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。

3、注意卫生

月经期勤换卫生巾，每1用温热水清洗外阴，比较好采用淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”，阴部要与脚部分开清洗。

4、避免坐浴

经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口也张开着，比较好不要坐浴。

5、小腹不适可做热敷或按摩

不做体力过于劳累的工作、娱乐活动或剧烈运动，不熬夜，保证充足的睡眠。

(本文由上海宏康医院you.shhkyy.com提供，转载请注明出处)

常见疾病大全标签:月经不调痛经