哪些方法能防止失眠，让你安然入睡？目前，失眠已经成为了很多人的一块心病，由于压力、噪音、健康等问题，失眠患者越来越多，很多人不是晚上很难入睡,就是早晨醒得太早，这都极大的影响了睡眠质量，让患者工作生活受到影响。

失眠在都市人中为常见，约20%的白领都患有失眠，如果不及时调理会使患者长期处于亚健康状态，引发个各种疾病，甚至会影响基因活跃度，增加患癌风险。这是因为失眠所造成的压力，可改变体内皮质醇和增加肾上腺素，荷尔蒙和内分泌的改变会带动基因活跃程度改变，从而增加产生肿瘤的机会。根据临床经验，约有50%至60%癌症病人患有失眠。

哪些方法能防止失眠，你安然入睡？

1、烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层，使人容易入眠。

2、 柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。  >>>有不明白的，点击在线问答即刻得到解答！

3、鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。

4、 睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。

5、如果发现自己不能入睡的话，那就倒一勺食醋，然后兑着温开水喝下去，就能很快安然入睡了。