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文章来源：上海宏康医院发布时间:2013-11-25

冬季如何保持身材不走样？冬季来临，寒冷的1气下许多人胃口好，运动少，容易发胖，被有些人戏称为“冬季养膘季”。看着身上的肉不断增多，你有没有忧心忡忡呢?下面请我们就请来介绍几个保持身材的妙计吧。>>>详情点击在线问答即刻得到答复！

1、有些人因为工作繁忙或图方便，喜欢选择快餐，但快餐食物多高脂肪高卡路里，因此不要常吃，会发胖;

2、不要暴饮暴食，要谨记适量饮食才能保持身体健康;

3、由于工作繁忙及进餐时间有限，不少人会狼吞虎咽，但为了健康着想，进餐速度不可快。理想时间应在30分钟内;

4、不要常喝高糖饮品，例如纸包饮品，其实低糖饮品亦不错，例如绿茶、乌龙茶;

5、多油、多盐、多糖、多芡汁是外出饮食的“营养”比例，但长此下去不利于健康，因此应以少汁、多蔬菜、多纤维为饮食大前提。

上海市宏康医院介绍：应对冬季发胖，牢记以上五招。可以让你保持身材不走样。

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常见疾病大全标签:保持身材

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