大家都知道吸烟有害健康，但在生活中很多人却戒不掉烟，还有不少人虽然不吸烟，但却被动的呼吸二手烟，长此以往，这些人的肺部就会积聚大量毒素，对身体造成危害。上海宏康医院介绍，这时，我们其实可以通过饮食，尤其是是常见的几种水果来使毒素排出。

哪些食物能排除吸烟带来的的毒素？

核桃

核桃有很高的药用价值和营养价值，不仅能对孕妇，幼儿，以及成人有很高的营养价值，而且对于吸烟的人来讲，也是好东西，这类坚果类食物，能有效帮助吸烟的人，排掉体内的毒素。

葡萄

大家都知道，长期吸烟者的肺部功能会中毒受损。而葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

牛奶

牛奶不仅能补钙，而且对人体的呼吸气管来讲，也有很好的保护作用。所以，建议吸烟的人在吸完烟后喝一杯牛奶，尤其是纯牛奶，对气管的保护作用奇好。>>>有不明白的，点击在线问答即刻得到解答！

杏仁

杏仁常被用作中药，还能软化皮肤，使皮肤有光泽，但是许多人不知道的是，杏仁对于吸烟者肺部排毒效果非常好。建议吸烟的人，在平时没事的时候，可以吃上几粒杏仁排毒，同时降低肺癌的发病率。