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痔疮如何预防

文章来源:上海宏康医院 发布时间:2014-06-24
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  很多人非常的害怕自己得了痔疮,因为痔疮这种东西得了总是容易反复的发作,非常的影响人的心情的,有没有什么方法可以提前去预防,这样就可以不用再受到痔疮的困扰了,我们就一起来看看有哪些方法可以进行预防的吧。


  1、加强锻炼


  经常参加多种体育活动的情况,对痔病有一定的预防作用的。这是因为体育锻炼很是益于加速血液循环的作用的,改善盆腔充血的情况,来帮助促进胃肠蠕动,防止大便的秘结情况的发生的。另一方面可以有意识地向上收缩肛门,早晚各1次,每次都做30次,锻炼肛门括约肌的情况的。经常运用,可以有效的帮助改善痔静脉回流,对于痔病的预防和自我治疗均有一定的很好的作用。


  2、合理调配饮食


  日常饮食应严重的都要去避免过于精细的活动,是可以多食一些新鲜的蔬菜、瓜果、豆类等富含维生素和纤维素较多的粗粮食品的,可以去多饮水,使大便随时保持润滑通畅的情况的,少吃辛辣刺激性的食物,就像是辣椒、大蒜、大葱、芥末等。


  3、戒除排便时不良习惯


  当有便意时不要忍着不去大便,因为久忍大便可以抑制生理反射,逐渐可引起习惯性便秘,排便时蹲厕时间过长的话,或者是在看报纸、或过分用力的话,都是属于一种不良的排便习惯的,应随时都要给予及时的予纠正。


  5、保持肛门周围清洁


  肛门、直肠、乙状结肠是一直都贮存和排泄粪便的地方的,粪便中含有许多细菌的,肛门周围很是容易受到这些细菌的污染和伤害的,诱发肛门周围汗腺的存在、皮脂腺感染而生疮疖、脓肿的情况发生。女性阴道与肛门开始相邻,阴道分泌物相对的来说是比较多的,可是刺激肛门的这种皮肤,诱发痔病的情况的。因此,应经常保持肛门周围的一些清洁,勤换自己的内裤,可以随时都要起到预防痔病的这种作用。


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