痔疮如何预防，得过痔疮的人都知道那是一种什么样的体验，简直就是苦不堪言、不忍回首啊。所以大家一定要做好预防痔疮的工作，不然真的得了痔疮那就真的后悔了。今1，上海宏康医院就告诉大家痔疮的预防有哪些注意事项。
一、饮食注意
日常饮食不要过于追求精细，适当的食用一些瓜果蔬菜等含有维生素和纤维素的食物。另外，多饮水可以使大便保持通畅润滑，少吃辛辣等刺激性食物。
二、加强体育锻炼
体育锻炼，对痔疮的预防也有一定的作用。由于运动会加速血液循环改善腔充血，促进胃肠蠕动，防止大便秘结。同时，可以有意识的每1做向上收缩肛门的动作，经常运用可以改善痔静脉回流，对于痔病的预防和自我治疗均有一定的作用。
三、保持卫生清洁
肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔病。因此，应经常保持肛门周围的清洁，勤换内裤，可起到预防痔病的作用。
四、养成良好的习惯
养成良好的排便习惯，当出现排便欲望时不要有意识的憋着，因为久忍大便可以抑制生理反射，逐渐可引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长、看报纸、过分用力，都是不良的排便习惯，应予纠正。另外，上海宏康医院建议养成每1早晨定时排便的习惯，这对于预防痔病的发生，有着极重要的作用。
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