肛门坠胀是个复杂的症状，可由多个疾病引起，也可因多个系统而导致出现，或者精神因素亦可导致肛门坠胀，那么平时应该如何去预防肛门坠胀的发生呢?宏康医院外科为此特意提出了以下四点注意事项。
第一、锻炼身体、增强体质：长期便秘的患者也可有肛门坠胀发生，而经常久坐的人由于肠道蠕动减弱，使得肛门局部血液循环发生障碍，降低了局部的抗病能力，容易发生感染，也容易出现肛门坠胀感，还易引发便秘。而体育锻炼不仅可以增强肠道蠕动，还能增强体质，加快肛门周围的血液循环，能有效避免肛门坠胀的发生。
第二、合理饮食防便秘：饮食不当、不健康、不规律，均可造成大便干燥难下或大便稀溏难成型等，可引起肛门坠胀。尤其是干燥的大便可造成肛门撕裂流血，容易造成感染，还易引起痔疮的发生。平时应该多食用富含膳食纤维的食物，比如蔬菜、水果、香蕉、玉米等，以及五谷杂粮等易通便的食物。
第三、避免久坐湿地：因为湿地湿气较重，给病菌的滋生提供了有利条件，容易引起肛门的感染，出现肛门坠胀。
第四、保持肛门清洁：平时多注意对肛门的清洁并保持干爽，勤洗勤换内裤，因为肛门处有很多的腺体，常有腺液分泌，是细菌易繁殖的地方，经常注意肛门卫生可以预防肛门的感染。
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