冬季养生：如何有效预防血栓性静脉炎

血栓性静脉炎是血管外科的一种病症，是常见的一种血液病。好发于长期卧床的中老年病人，由于长期卧床使下肢血液回流受阻，造成血栓形成，形成血栓性静脉炎。

下肢血栓性静脉炎可分浅层和深层静脉炎两类。

（1）浅层静脉炎，多发于四肢或胸部的浅表静脉，沿浅静脉出现硬条索状肿痛，短2―5公分，长的如柳条，压痛明显，沿静脉周围有的伴发红肿灼热炎症反应，约2―4周后，急性症状逐渐减退，可与皮肤呈条状粘连，或条状灰褐色素沉着。一般患肢无水肿，全身无症状。

下肢血栓性静脉炎的症状表现有哪些，.

（2）深部静脉炎，好发于下肢的小腿、胸静脉及股骼静脉，前者为小腿肿胀，后者以大腿肿胀为主。患肢肿胀呈筒状，伴疼痛，行走加剧，远端有压迹，皮肤浅灰紫，浅静脉扩张明显。约1～2个月后，患肢胀疼可渐缓和，但肿胀往往朝轻暮重，与活动有关。少数转为慢性的静脉回流障碍，患肢浅静脉曲张，血栓性浅静脉周围炎，甚至郁血性下肢溃疡感染。

现在冬季来临，1气渐渐变冷，如何预防血栓性静脉炎成了很多中老年人都关心的问题，要预防血栓性静脉炎就要长期活动，保持下肢血液回流通畅，那么，中老年人要预防血栓性静脉炎呢？

中老年人预防血栓性静脉炎应注意以下几个方面

1、注意保暖：暴露在寒冷的空气中和直接接触冷物品等均可引起动脉收缩或痉挛。应保持居室温湿度适宜，避免直接接触冷水。寒冷季节外出应注意保暖，保暖时间应提前正常人半个月或一个月，这也是静脉炎的预防方法中需注意的地方。

2、戒烟酒与调整好的心态：尼古丁、酒精及情绪波动等均可使交感神经兴奋，引起血管痉挛，应帮助病人戒烟酒，同时饮食上少饮或不饮含咖啡因类的饮料，有外伤的患者因少食用或不食用刺激性的食物。

冬季应趁早治疗下肢血栓性静脉炎，勿一时大意造成严重的后果

3、促进侧支循环的建立：慢性动脉功能不全者，侧支循环不足直接影响组织的灌注，患肢缺血性疼痛会限制病人的活动，不利于侧支循环的建立，患肢肌肉将因供血不足和废用而萎缩。

4、应注意避免患肢受压：紧身的衣物，盘腿或双腿在膝部交叉坐位，胭窝下垫东西以等，都能压迫血管，影响动脉供血，应尽量避免。

提醒：长期卧床的病人一定要经常做一些下肢锻炼，保证下肢血液回流，避免形成血栓。