疲劳是一种信号，它提醒你，你的机体已经超过正常负荷，应该进行调整和休息。如果长期处于疲劳状态，不仅会降低工作效率，还会诱发疾病。那么，慢性疲劳怎么预防?上海宏康医院为大家介绍下：
1、饮食方面，要以清淡为主，忌辛辣烧烤、少吃肉，多吃蔬菜水果。很多人下了班去吃烧烤、麻辣烫、火锅，吃完回家就睡觉，这就容易造成湿热内积，引起慢性疲劳。
2、要加强活动，让身体的气血运行起来。爬山、交友、培养爱好都可以，否则长时间窝在局限的环境里必然会导致气血淤滞，形成疲劳。
3、作息要有规律，尽量不熬夜，保证充足的睡眠。
4、要调整心态，保持好心情。
需要提醒的是，生活不规律的人、营养素不均衡的人，还可以适当补充复合维生素，对于慢性疲劳综合征有一定的效果。
以上就是关于慢性疲劳的简单介绍，更多相关问题，欢迎点击在线咨询详细了解。
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