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肾虚的饮食注意事项有哪些

文章来源:上海宏康医院 发布时间:2021-09-26
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  现在人们的工作压力很大,出现肾虚症状的人是越来越多了,尤其是中老年,出现肾虚的概率非常大。那么,肾虚的饮食注意事项有哪些呢?上海宏康医院为大家介绍下:

  1、少吃盐现代人口味偏重,喜欢吃盐味过重的食物,摄入盐份太多,肾脏就会有负担,盐中的钠成分会导致水份排出不顺畅,更进一步加重肾脏的负担。

  2、少喝饮料饮料中含有咖啡因,会导致血压的上升,这样就会伤害你的肾脏。应该少喝饮料,多喝水,让体内排出毒素,你的肾就会更加健康。

  3、少吃肉新年期间,容易暴饮暴食,吃较多的肉类,体内不能及时消化,就会对肾脏造成影响,损害肾功能,每餐只需摄入手掌大小的肉类即可,如果患有慢性肾炎的人群,更应少食肉类。

  4、充足睡眠现代人喜欢熬夜、作息时间不规律,这样可能造成肾功能的衰竭,充足的睡眠不仅能使你的精神状况提高,还能保养你的肾脏,让你的身体更加健康。

  5、按摩腰部将手掌搓热,放在腰部的位置,上下打圈按摩,直到发热为止,早晚各按摩一次,按摩10分钟即可,可以起到保肾的作用,快速缓解腰部的疲劳。

  6、大便顺畅每1都需要排泄,如果大便不畅,会造成毒素的囤积,伤害肾脏。在便秘的时候,可以把双手搓热,捂在双肾的区域,用力打圈按摩,可以加速排便,缓解腰酸的症状。

  以上就是关于肾虚的简单介绍,更多相关问题,欢迎点击在线咨询详细了解。

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