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落枕了什么办法有效

文章来源：上海宏康医院发布时间:2021-03-18

　　落枕了什么办法有效？长宁区某公司职员小宋是个足球迷，据小宋自己反映：从初中到大学，以及现在工作后的双休日，一有空就会到绿茵草地上跑两圈，踢球。刚好，今年的世界杯被了小宋一个“视觉大餐”,用他自己的话说：现在工作日除了在公司上班，下了班回家，还要到午夜继续“加班”——看球。结果，长期的熬夜和睡眠不佳，导致小宋昨晚落枕，今1还向公司领导请假了！

　　落枕怎么办？如何缓解落枕引起的脖子酸痛？

　　宏康中医骨科支招：

　　1、落枕后请不要用冷水清洗，建议用温水沾毛巾拧干后敷在落枕部位；

　　2、落枕的朋友可平躺卧床休息，不要使用过高的枕头；

　　3、如若扭转头部没有严重疼痛，可左右扭转脖子数次；

　　4、如若频繁落枕，颈椎等部位酸痛，建议到医院做推拿、针灸、膏药治疗。

　　落枕了什么办法有效，平时的段落和保健对于落枕的预防有很大帮助。建议朋友们不要长期保持一个姿势；适度运动。

(本文由上海宏康医院you.shhkyy.com提供，转载请注明出处)

常见疾病大全标签:脖子酸痛落枕怎么办

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