怎样减肥快有效不吃药的情况下？十个女生估计有八个会问这个问题，减肥成为女生日常工作之一，特别是到了夏1，减肥如同热浪一样“席卷”全国。但是，正如肥胖的你，不是一1吃出来变成这么胖，同样道理，减肥，也不能盲目追求网上所谓的“快有效的减肥方法”.顺其自然的坚持减肥和有计划的减肥才是瘦身的长久之计。

　　那么，如何减肥效果比较好，不容易反弹呢？

　　我们知道，造成肥胖的常见原因包括：

　　1.暴饮暴食，大量吃富含高热量的食物，特别是部分不爱运动的女生，吃完美食往往会选择躺被窝里看看电视剧，容易造成肥胖的发生；

　　2.遗传，这点很难控制，很多女生从小就长得肉嘟嘟的脸，就算每1喝粥吃青菜，身体就是不见得会瘦下去；

　　3.喝酒，特别是啤酒等。现在工作压力大，很多白领女性下班后，往往会去KTV、火锅店、酒吧等喝几杯啤酒，缓解每1的压力，但是这也是导致女生长小肚子的主要原因；

　　4.产后肥胖，经过长期、艰辛的怀孕过程，在产下自己的宝宝之后，补充营养、坐月子是必须课，这段时间也是导致女性身材走样的关键时刻。不过，这里需要提醒大家，产后不要太在意身材走样，该补充的营养一样不能少，为了自己也为了孩子。补充阅读：孕妇不能吃哪些食物？

　　5.年龄的增大。这个是很多女性都不愿意看到的事情，年龄的增大，脸上的皮肤不好了，皱纹多了，黄褐斑冒出来了，就连身材也“变形”了，以前买的衣服都不能穿了。

　　你属于哪种原因引起的肥胖呢？怎样减肥快有效需要针对个人肥胖的具体原因，具体问题，具体分析：

　　如果你是个“吃货”，而且是只负责吃的吃货，吃后就美美的睡觉。那么，你想有好身材，你想减肥的话，先管住嘴，然后每1运动一个小时。（跑步、打羽毛球、跳绳都可以，只要不是吃完就躺着睡觉。）

　　如果你是遗传的肥胖，可以到医院先检查一下，再让医生开点药给你服用，可以控制肥胖。或者通过目前科学有效的减肥方法：中医埋线减肥和中医针灸减肥。

　　如果你是经常喝酒的话，那么和吃货引起的肥胖一样，管住嘴、不喝酒，可以每1做20个仰卧起坐。

　　还有产后的新妈妈们，你们希望保持良好的体形，肯定是不能吃药减肥或者“管住嘴”减肥的，因为产后身体虚弱，需要补充营养，而且奶水也要充足才不会饿着宝宝。那么，产后希望减肥的女性也可以选择中医减肥（针灸减肥、埋线减肥）。

　　以上是上海宏康医院中医减肥关于“怎样减肥快有效”的介绍，现在你清楚自己应该怎么减肥了吧？各位减肥女生不要烦，“既来之则安之”,现在网络发达，大家想了解多具体的减肥方法，可以直接在本网站咨询我们的中医减肥医师。