很多的年轻人或者青少年在学习和工作当中经常出现记忆力差的问题，上了年纪的人是如此，经常从一个房间到另一个房间拿东西，到了房间后却不知道是拿什么东西，或者关了门之后就忘记自己锁门了没有，很多的老年人记忆力差比老年人记忆力差还要严重，记忆力差是老年痴呆症的前奏现象。那么，怎么提高记忆力？

  1、注意力集中。上海市宏康医院表示记忆时只有聚精会神，专心致志，排除一切杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易被人遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大 大降低记忆效率，所以专心直至是很重要的。

  2、兴趣浓厚。俗话说兴趣是比较好的老师，如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

  3、理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久而不会轻易的忘记。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会好，青少年不要害羞，不大胆的学习。

  4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度，并且经过一段时间的遗忘后需要再看。

  5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。在线问答。

  6、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆和温习是很有帮助的，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

  7、视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率。通过耳鼻心多方面的记忆这比单一默读的效果好得多。

  8、多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片或者你认为可以记住的方式等方法来增强记忆力也是可以的。

  9、佳时间。一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10是比较好的记忆时间。利用刚才的时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。

  10、科学用脑。在保证营养，积极休息，进行适量的体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，才能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 好咨询。