肝硬化的自我

　　对于确诊为肝硬化的病人，要保证生活规律，起后有节，顺应大时，穿着适“宜，寒温适度。可参加一般轻体力劳动，但要注意劳逸结合，避免中、重度体力劳动。在疾病 期，患者可根据病情，适当做保健按摩以健身。

　　（一）肝纤维化肝硬化保健按摩法

　　按摩部位：主要按摩侧胸

　　按摩方法：右手抬起，肘关节曲曲，手掌尽量上提，以手掌根部着力于腋下，由上而下推擦、用力要稳，由轻渐重。推进速度要缓慢均匀。动作要有一定规律，反复推擦数10次。

　　本法有疏肝理气，散结消肿的作用

　　（二）酒精性肝硬化按摩法

　　按摩部位：主要按摩胸部

　　按摩方法：用双手自上而下按摩胸部，一般开始时轻，中间重，结束时轻，如此反复约30次。

　　本法有清心宁神，畅通血脉的功用，能加速酒精在肝脏内的代谢分解。了解多，点击咨询

　　（三）宽胸顺气按摩法

　　按摩方法：患者仰卧，双手5指略分开，形如梳状，从胸正中向两肋侧，分别顺肋骨走向梳理开，要求双手对称，着力和缓。

　　本法主要用于胸胁郁闷，有疏通经络、宽胸顺气作用。操作中避免搓、擦等损及皮肤表面的动作。女性患者不宜用此手法。

　　（四）散步

　　坚持散步，是自我锻炼的好方法。先在室内散步，逐步在室外散步，散步的时间以20分钟左右为宜，饭后进行。

　　有条件的话，适当安排时间，投身于自然。游历山野，对身心大有益处。可以使胸襟开朗，消除病态，促进健康。步行时，不必仓促，时行时止。