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疲劳吃什么好？

文章来源：上海宏康医院发布时间:2014-07-30

　　疲劳吃什么好？

　　疲劳的原因很多，像是睡眠不足，睡觉的时间黑白颠倒，饮食上不规律，有些人经常吃一顿饿一顿，坐办公室的上班族工作压力大等。长时间这样下去，如果不及时调整过来的话，就没有办法精力，就会导致疲劳综合症。这不仅会影响到我们的日常生活和工作，还会给我们的身体带来危害。怎样才能解除疲劳呢？我们一起来看一看吧。

　　合理的饮食是解除疲劳的关键，饮食一定要平衡，多样化的饮食可以为我们提供不同的口味，还能为我们提供人体所需要的各种营养。保证饮食平衡才可以避免营养不良引起的身体虚弱。

　　下面小编为大家推荐一个抗疲劳的食谱：

　　早餐：鲜肉烧麦、玉米粥、香椿豆腐、拌三丝。

　　中餐：豆腐干肉丁副菜：豌豆苗、肉末茄子。

　　晚餐：油焖大虾副菜：香干芹菜、鲜蘑油菜。

　　平时的饮食中要多吃新鲜蔬菜，水果，和菌藻类，奶类，多补充维生素。不要喝碳酸饮料和垃圾食品，多喝水。

(本文由上海宏康医院you.shhkyy.com提供，转载请注明出处)

常见疾病大全标签:疲劳的原因

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