三伏1暑湿之毒凶 快来测测看你需不需要排毒

“三伏1”，一年中热，此时人很容易疲倦、精神紧张、便秘、胃口下降等，中医称之为“暑湿之毒”，应及时祛除，以保障身心健康。那么，怎么判断自己是否需要祛湿呢?下面有一组测试题，我们一起来测试一下吧。

测一测，你是否需要排毒？

1.早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。    5分

2.梳头时持续掉头发。    5分

3.腰腹部出现赘肉。    10分

4.经常发生便秘、腹泻。    5分

5.呼吸道容易“上火”。    5分

6.脸部皮肤粗糙。    5分

7.换季时经常皮肤瘙痒。    5分

8.无名的火气很大。    5分

9.胃口不好，吃东西没滋味。    10分

10.经常失眠，即使睡着了，老是在做梦。    10分

11.免疫力下降，流感一来，总会感冒发烧。    5分

测试说明：

1.如果累积总分超过20分，表明你体内已有少量毒素堆积。

2.如果累积总分超过40分，说明你体内毒素堆积已较为严重。

3.如果累积总分超过60分，说明你体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上排毒，很可能引发其他不良症状。

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提醒：“毒”分实症和虚证，祛“毒”前请确诊

但是，这里的“毒”又分为实症和虚证，排毒的方法也是不一样的。那么如何分清自己的症状是实证还是虚证？

上海宏康医院中医科医师崔君指出，有一个简单的鉴别方法，实证(体内有毒)往往伴有口臭、便秘、舌苔又黄又厚，面色潮红，脉搏跳动有力；虚证(体内毒)患者大都气短、脸色苍白，脉搏比较弱等。另外要提醒的是，重视排毒没有错，但盲目跟风排毒就要不得。在排毒前比较好请医生诊断一下，看看自己是否中毒，是否到了需要借助外力排毒的地步。

祛三伏1湿毒，对症选祛毒方法

刮痧·疏通经络

促使周身气血流畅、经络疏通，通达脏腑秽浊之气。

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拔罐·祛除瘀滞

活血散瘀、祛风除湿，排出深度瘀滞的湿气、寒气或热毒。

中药熥疗·散寒祛湿

特制中药透皮吸收，温通人体经络和脏腑，激活机体新陈代谢。

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药膳·养护脾阳

养护脾胃，内调脏腑阴阳平衡，长期服用可增强机体功能。

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除了以上的祛毒之法以外，刘医师还建议，在“三伏1”，人们饮食要以清淡、易消化为主，少吃油腻和辛辣食物，同时可以适当服用适合自身体质的降火药物。如老人和小孩由于体虚，可服用药性缓和的“玄麦甘汤”，即玄参、麦冬、甘草；年轻体壮者可在此基础上，加服清热解毒的药，如板蓝根、山豆根等。