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文章来源：上海宏康医院发布时间:2014-08-07

　　儿童发胖怎样预防?

　　研究表明，有些孩子发胖是因为缺乏维生素造成的，因为有些维生素在人体脂肪分解代谢中具有重要作用，一旦不足就会影响机体能量的正常代谢而使之过剩，进而转化成脂肪在体内积累下来形成肥胖。

　　所以首先要多进食富含维生素的食品，如维生素A、B6、B12、尼克酸等。

　　其次是要补足钙元素，多进食一点豆制品、海产品、动物骨等高钙食物。

　　因为胖孩子体重超标，体液会增多，对钙的需求量就会增大，若不补足，会较一般孩子容易患上佝偻病。

　　还有就是一定要有足量的饮水。这不仅是小儿本来就旺盛的代谢所需，也是维持正常体重的一个条件。因为体内过多的脂肪需在水的参与下，才能化解为热量而散失。

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