秋季1气十分的干燥，肌肤容易出现缺水的可能，而肌肤缺水粗糙也是很容易就会出现肌肤逐渐暗沉变黄的开始，因此，秋季要格外注重肌肤的美白保湿方面的情况，不仅需要在外面涂抹、同样的还需要内调，我们一起来看看需要吃些甚么来帮助肌肤自然美白?

　　1、牛奶美

　　牛奶是美白肌肤比较好的原材料了，因此当你想要美白的时候你可以坚持每1都喝一杯新鲜的牛奶，也可以利用化妆棉吸新鲜的牛奶涂抹在脸上，敷大概二十分钟后用清水清洗干净面部肌肤;直接将牛奶涂抹在肌肤上是很不错的一个选择的，长期坚持，肌肤会白皙如新的。

　　2、西红柿美白

　　想要肌肤变得净白，西红柿是比较好的选择，在秋1，坚持每1早上吃一个西红柿，平时用西红柿来擦脸，对于肌肤较为暗黑的皮肤效果是明显的，或者是将西红柿汁液浸透在面膜纸上也是可以的，都能够有效去除肌肤油腻，降低肌肤一个感染性作用，令肌肤出现白皙细嫩的作用。

　　3、柠檬美白

　　柠檬富含维生素C，具有非常强大的美白肌肤的功能。秋季美白肌肤，美眉们可以这样做。将新鲜的柠檬榨成汁，放入冰箱内冰镇，每日在早晚洗脸的过程中，像洗脸的温水中加入一点柠檬汁，就可以起到很好的美白肌肤的效果了。

　　4、珍珠粉美白

　　准备一些珍珠粉，再准备适量的鸡蛋清，将二者充分混合搅拌，搅拌成泥状，在临睡前用干净柔软的刷子将面膜涂刷在面部肌肤上，暗黄的部位可以着重多涂一些，涂抹之后轻柔地按摩肌肤，可有效促进肌肤的血液循环，待到面膜风干后，用清水洗净即可，每周两到三次，持之以恒，会令肌肤洁白润滑。

　　5、芦荟美白肌肤

　　将芦荟清洗干净，挤出汁液，将芦荟汁液与面粉充分混合，搅拌成泥状，然后将其涂抹在面部肌肤上面，二十分钟后，用清水清洗干净，不仅可以美白肌肤，而且还可以很好的帮助肌肤去除皱纹、增强抵抗力，令肌肤坚韧。