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文章来源：上海宏康医院发布时间:2014-11-06

　　冬季吃什么食物好？

　　现在1气越来越也冷了，冬1是个容易上火的季节，在寒冷又干燥的季节上火真的是一件让人很困扰的事情。冬季气候干燥，还经常会使人们感到鼻咽不适。那么冬季上火吃什么食物好呢？我们一起来看一看。

　　1、无论何时喝水是不可缺少的，多喝水。

　　2、食物尽量以清热去火为主，少吃辛辣食品。

　　3、补充维生素C,维生素B,特别是维生素A.

　　4、冬季蔬菜比较少，可以适当的吃一些薯类，如甘薯、马铃薯等。还可以多吃一些大白菜。

　　5、冬季应吃带有保健医疗性质的水果，比如甘蔗和梨子。梨有止咳化痰、清热降火的功效。但是消化不良的人要少吃，因为梨性寒冷。甘蔗有滋补清热的功效，对于高热烦渴等病症有一定的疗效。

　　上海宏康医院祝您生活愉快！了解多请咨询医生。

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