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文章来源：上海宏康医院发布时间:2021-09-08

我国把一年分为二十四节气，今年的十一月七日就是立冬。医生提醒，随着冷空气逐步南下，温差变化将会愈趋加大，进而很快就会迈入寒冬季节。感冒、面瘫、关节痛和腹泻是4 种常见的降温“气象病”，市民要注意及时添衣保暖，防止身体各部位受寒出现“状况。

中医讲究“春捂秋冻”，在立冬温差较大时，大家应注意即使穿脱衣服，免得受凉，但也不要穿得过多。因为多汗既泄了阳气，还会因出汗时毛孔扩张让寒邪自腠理而入，使体质变弱，伤及卫外功能。所以，冬季穿衣、锻炼，比较好是身体微微发热即可，切勿受凉而引发感冒等疾病。

冬1是万物休眠的季节，人应养护自己的阳气，以供来年生发。我们可以采取食疗来帮助市民滋补润肺，保护元气。食疗方：西洋参5克、麦冬10克、沙参10克、玉竹10克、1冬10克、石斛10克、黄精10克煎水或加入肉类煲汤喝。

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常见疾病大全标签:春捂秋冻食疗

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