腰疼常用的按摩手法有哪些？生活中我们常常会遇到腰疼的情况，患者常感腰部一处或多处疼痛，可能是腰椎病等疾病导致，也可能是不正常的站、坐姿势，束腰过紧等导致。

上海市宏康医院介绍，腰疼是我们常见的一种情况，多指腰部一侧、两侧或正中这些地方发生疼痛，腰疼既可以是很多疾病的一个症状，又可作为独立的一种疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因很多，不过腰肌劳损或腰间盘突出的可能性大，可以去医院检查确诊的，注意休息。

对于腰疼我们可以采取按摩的方法进行缓解，十分有效，下面是常用的几种按摩手法：

推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。

滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动15-20次。  >>>有不明白的，点击在线问答即刻得到解答！

揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。