腹股沟疝可以锻炼吗

　　腹股沟区是位于下腹壁与大腿交界的三角区，腹股沟疝就是腹腔内脏器通过腹股沟区的缺损向体表突出所形成的包块，俗称“疝气”。患了腹股沟疝可以进行有氧运动，比如游泳、跑步等，但是不能进行会增大腹腔压力的运动，以免加重病情。

　　腹股沟疝多见于青年男性，近年来老年人的发病率也呈上升趋势。腹股沟疝分为腹股沟斜疝和腹股沟直疝两种，如果不及时治疗，容易引起其他并发症，例如引起发肠坏死、影响生育功能等，影响劳动能力，甚至危及生命。腹股沟疝可以进行适当的运动锻炼，下面来分享一些锻炼方法。

　　1、适当进行有氧运动

　　适当的运动锻炼对于身体的恢复是很有帮助的。如果做了腹股沟疝手术，可以在当天下床进行一些运动量不大的活动，比如说散步、上下爬楼梯等，但注意运动要适度，不要让自己太劳累。最好在一个月以后再进行有氧活动，例如游泳、慢跑、骑车、打太极拳等，半年之后再进行重体力劳动或者剧烈运动。

　　2、避免推举类运动

　　在腹股沟疝没有治愈的情况下，不能进行一些推举类的运动方式，比如举重、俯卧撑、引体向上等。因为从疝的发生原理和修补原理来讲，这些运动会增加腹腔压力，容易造成病情再次复发，所以需要禁止。只要能正确锻炼腹肌，增加腹壁肌肉强度，可以减少疝气的发生 。

　　平时除了要进行运动锻炼，也可以注重营养的补充，多摄入高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆类以及新鲜蔬菜和水果等，这些食物能够促进伤口的恢复。另外还要控制辛辣刺激性的食物，因为过食辛辣刺激容易导致便秘，增大腹腔压力。

　　以上就是腹股疝气的一些锻炼方法，平时可以根据自己的情况有针对性地进行。如果疝气严重的话还是需要及时进行手术治疗，术后一定要好好调养自己的身体，不要去人群密集的地方，防止出现感冒咳嗽的情况，给腹腔带来压力。

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