预防的主要方法
(1)加强腹部肌肉的缎炼,减少应壁肌肉的薄弱环节。通过仰卧起坐法等级炼,使旗肌力量加强。对于年老体弱、行仰卧起坐法有困难的患者,可以根据自身特点,因人制宜地进行腹部肌肉锻炼。
(2)减肥,尤其是要减少腹部脂肪。通过减肥,使腹部肌肉力量增强。在减肥的过程中,提倡运动减肥,每次运动时间应越过半小时。因为只有运动时间超过半小时,才能有效地消耗机体内的脂肪组织,达到减肥的目的。
(3)有效治疗能引起腹腔内压力升高的疾病,如治疗咳嗽、哮喘、前列腺肥大、便秘等,使腹腔内压力下降。
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