预防痔疮有哪些方法

文章来源：上海宏康医院发布时间：2014-01-04

预防痔疮有哪些方法？痔疮是主要发生在直肠的肛肠疾病，它的本质是直肠黏膜下的静脉曲张。直肠的静脉和身体其他部位的静脉不同，它没有静脉瓣膜，在长期站立或久坐后，就容易发病。

预防痔疮有哪些方法?

1、注意局部卫生，温水坐浴，保持会阴部清洁。

2、多吃蔬菜、瓜果、粗粮，增加膳食纤维的摄入量，避免饮酒或食用辛辣食物，保证每1有足够的液体摄入量(晨起空腹饮凉开水或淡盐开水，可刺激直肠排空)，保持大便通畅。

3、养成定时大便的良好习惯，不要在排便时看书看报。不要临厕努挣，尽可能避免蹲位排便，每次大便时间不要超过5—10分钟。

4、避免久坐、久立、过劳，适当的体育活动是必要的，经常做提肛运动，即肛门自主有节律地收缩舒张活动，每日1—2次，每次30—50下。

上海宏康医院介绍：只要做好了痔疮的预防措施，患上痔疮的概率就会大大降低，所以大家平时要注意。

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