预防乳腺囊肿的五大注意事项

乳腺囊肿是女性常见的疾病，它的发病率每年都呈一个递增的状态，给越来越多的人带去了危害。因此在这里要提醒大家，保持良好的生活习惯，做好自身的预防工作对女性朋友来说是至关重要的。

解析预防乳腺囊肿的五大注意事项

1、改变饮食：防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆比较好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

2、多运动：防止肥胖提高免疫力。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

3、要有和谐的性生活：保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节，不长期使用含有激素，提高自我保健意识。

4、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐：可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺帐痛.

5、心理上的治疗非常重要：不良的心理因素如过度紧张、刺激、忧虑、悲伤等都可造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使囊肿的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利囊肿早康复。

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