乳腺增生在妇科门诊极为常见，是女性常见和多发的乳腺疾病，严重危害着女性的身心健康。患者若一旦发现自己患有乳腺增生，一方面除了及时的到医院进行治疗外，还应该采取积极的预防措施，利于病情的 。那么，乳腺增生有哪些预防措施呢?宏康医院外科介绍如下。
1、正确的认识疾病，及时调整好心态，保持心情畅快，乐观积极的面对生活，对疾病的 有很重要的作用。
2、建立健康的饮食习惯，多吃水果、蔬菜、富含维生素食物，保持营养的摄取均衡，防止暴饮暴食、避免油炸、烧烤，防止肥胖。
3、改善不良生活习惯，起居有时，劳逸结合，以及和谐的性生活，对内分泌的调节具有一定的好处，对乳腺增生的预防起到一定作用。
4、适当适量的体育运动，可以增强人体的免疫能力，防止乳腺增生的可能。
5、在不确定自身身体需求的情况下，不可私自滥用避孕药或含雌激素的食品、保健品以及美容用品等，大量的雌激素摄入是引发乳腺增生的重要因素。
6、女性多次的妇科术，不仅给身体造成一定的伤害，同时也是引发乳腺增生的一大重要原因，避免妇科，坚持哺乳，能防患于未然。
7、患者可以在家进行自我观察，发现乳房有不正常应及时到医院接受检查，还要定期到医院进行体检，对于乳腺增生的预防具有很好的作用。
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