好习惯远离乳腺增生

文章来源：上海宏康医院发布时间：2013-11-28

乳腺增生可谓女性的一大困扰，临床上不少女性都或多或少伴随着乳腺增生，尤其是在月经临近期，女性是胸胀的难受。正确的护理有助乳腺的健康，生活中哪些好习惯有助于防止乳腺增生呢?

乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，久拖不治对身体有极大的伤害：

一、充足规律的睡眠：睡眠对人体的健康至关重要，睡眠不仅是一整1活动的脑细胞的过程，也是身体进行调整的一个过程，良好的睡眠能提高身体免疫力，增强身体素质，也能预防许多疾病的发生，预防乳腺增生首当其冲需要充足的规律的睡眠做以保证。

二、保持好心情：好心情跟睡眠同等重要，中医讲“女子以肝为先1”是说肝脏藏血和调节情志的作用对女性尤为重要。女性情绪不良往往会导致肝气不舒，进而会引发许多妇科问题的发生，比如月经不调、乳腺增生等。从西医角度来讲，情绪会影响到体内激素的平衡，影响女性内分泌的调节。乳房为女性的特殊性征，当情绪不好时孕激素分泌会减少，在雌激素单方面的刺激下容易发生乳腺增生的问题。

三、和谐性生活：性生活对女性内分泌的调节起到积极的辅助作用，和谐的性生活能很好的刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。另外，性高潮的刺激能够使血液循环加快，可有效避免因气血运行不畅而出现乳腺增生。

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