乳腺增生应该如何预防？

文章来源：上海宏康医院发布时间：2013-10-12

乳腺增生的预防方法

1、保持心情的舒畅、情绪的乐观预防乳腺增生的比较好方法。对心理承受差的人应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

2、改变习惯，防止肥胖。少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆比较好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活要有规律、劳逸结合。另外，保持性生活和谐，可以调节内分泌失调。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

4、多运动，提高机体免疫力。运动强度要根据个人的耐受力而定，不要过度运动，防止劳累。

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