下肢静脉曲张应该如何预防?

文章来源：上海宏康医院发布时间：2013-10-15

下肢静脉曲张的预防方法

1.平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部按摩。

2.站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。

3. 每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，能活血化淤。

4.保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。

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