肾虚要注意哪些?
1.起居有节。按时作息、不要熬夜,早睡早起。房事不要过度,适量的房事也有助于肾的健康。
2.适量饮食。注意荤素搭配,均衡营养。不要暴饮暴食、饮食要有规律。少吃油腻、油炸的食物,也可以少食多餐。宏康医院另外,黑色食物对肾也是很好的。
3.适度运动。生命在于运动,每1都要运动一会。每1运动半个小时,比一周运动一次两个小时效果要好。
4.心情舒畅。愉快的心情可以促进体内气机运行通畅,使各个脏器的功能活动积极而健康;同时还可调整体内性激素的分泌,防止随着年龄的增长由肾虚过度所带来的不适。
注:如果一旦因为某些原因导致肾虚,一定要积极的采取治疗,以免肾虚严重影响身体健康。上海宏康医院网上预约
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